管理情緒的方式

【傳說】

愛斯基摩人在遇到心中忿忿不平的時候，他們的解決方法：

在冰天雪地裡沿著一直線走，一直走一直走，走到自已的情緒逐漸緩和下來，然後停下腳步，回頭望向起點，丈量這個憤怒的壞情緒有多長。

這次是一公里，下次就努力的變成五百公尺。




【一根釘子】

有一個男孩有著很壞的脾氣，於是他的父親就給了他一袋釘子；
並且告訴他，每當他發脾氣的時候，就釘一根釘子在後院的牆壁上。
第一天，這個男孩釘下了37根釘子，慢慢地每天釘下的數量減少了。他發現控制自己的脾氣，要比釘下那些釘子來得容易些。終於有一天，這個男孩再也不會失去耐性亂發脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天地過去了，最後男孩告訴他的父親，他終於把所有釘子都拔出來了。父親握著他的手來到後院說：你做得很好，我的好孩子，但是看看那些牆壁上的洞。

這些牆壁將永遠不能回復成從前的樣子。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。